Allgemeine Sprünge und Seilspringen – Teil 1
Beidbeinige Sprünge (vertikal orientiert) und Seilspringen
Warming-Up: 10 Min.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister
Pogosprung (in die Höhe) – 8 – 10 Wdh.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister
Squat-Jump (in die Höhe) – 8 – 10 Wdh.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister
Pogosprung (in die Höhe)– 8 – 10 Wdh.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister
Squat-Jump (in die Höhe)– 8 – 10 Wdh.
—-
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
—
