Allgemeine Koordinationsschulung

Folgende Übungen geben einen kleinen Überblick:  

- Balancieren auf und über Gegenstände

- Abstoppen (möglichst sofort stehen bleiben bei Kommando ohne Korrekturen zu machen)

- Beschleunigen - Stoppen - Beschleunigen - Stoppen (z.B als Schleifenlauf)

- Stehen auf einem Bein, dabei leichte Medizinbälle o.ä. werfen

- Hüpfen auf einem Bein

- auf einem Bein aus dem Gleichgewicht bringen ("Hahenkampf" - zwei und mehr Personen)

- Laufen mit Richtungswechsel

- verschiedene Bälle prellen und dabei schnell laufen oder um Hindernisse prellen  

- Sprünge auf Hindernisse

- Sprünge mit Drehungen

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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