Explosive Medizinballwürfe auf den Boden

Explosive Medizinballwürfe trainieren die entsprechenden Bewegungsmuster und exzentrische Bewegungen.

Stehen Sie hüftbreit, die Arme sind über den Kopf gestreckt mit dem Ball in beiden Händen.

Grundposition:  Bauen Sie im gesamten Körper eine Grundspannung auf, das ist bei dieser Übung sehr wichtig.

Beschleunigen Sie nun aus der Grundposition den Ball maximal senkrecht nach unten auf den Boden.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Effektive Bewegungen

"Effektive Bewegungen sind das Ergebnis von geschmeidigen und elastischen Muskeln, die dem Körper erlauben, das zu tun, wozu er von der Natur aus vorgesehen ist."  

Georg Kramer

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Medizinbälle im Athletiktraining

.....sorgen für hohe Dynamik.

Medizinbälle sind geeignet für ein sportartspezifisches Training.

Trainiert werden:

- Schnell- und Explosisvkraft

- Kraftausdauer

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