Explosive Medizinballwürfe trainieren die entsprechenden Bewegungsmuster und exzentrische Bewegungen.
Stehen Sie hüftbreit, die Arme sind über den Kopf gestreckt mit dem Ball in beiden Händen.
Grundposition: Bauen Sie im gesamten Körper eine Grundspannung auf, das ist bei dieser Übung sehr wichtig.
Beschleunigen Sie nun aus der Grundposition den Ball maximal senkrecht nach unten auf den Boden.
Stehen Sie hüftbreit, die Arme sind über den Kopf gestreckt mit dem Ball in beiden Händen.
Grundposition: Bauen Sie im gesamten Körper eine Grundspannung auf, das ist bei dieser Übung sehr wichtig.
Beschleunigen Sie nun aus der Grundposition den Ball maximal senkrecht nach unten auf den Boden.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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