Montag, 25. November 2013

Freitag, 22. November 2013

Fascial Fitness

Von Perform Better Europe /  Gastautor: Markus Roßmann

"Fascial Fitness ........In den vergangenen Jahren hat die Faszienforschung nachgewiesen, dass unser Bindegewebe nur dann geschmeidig und kraftvoll wird oder bleibt, wenn wir den Faszien viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten, also viele Vektorenwechsel während einer Dehnungsübung vornehmen und somit alle Bewegungsmöglichkeiten ausschöpfen......"


Quelle und vollständiger Text: http://coaches.perform-better.de/trainingsmethoden/faszien-zurueck-zum-spielen-mit-der-bewegung-1432




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Sonntag, 10. November 2013

7 Ways to Make Planks Harder

Unterarmstütz und Core-Training - Make it harder:

"Standard planks? Been there, done that. Try these awesome variations in your next workout....."  

Womens Health / Direktlink: http://www.womenshealthmag.com/fitness/plank-exercise?cm_mmc=Facebook-_-womenshealth-_-content-fitness-_-HardAbsWorkout


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Samstag, 9. November 2013

Cross-training reduces repetitive stress

"Anything you do over and over again has the potential to cause a problem as a result of repetitive stress. Swimming, cycling, and running impose specific demands on your body. 
These demands are not “good” or “bad”—they just are. And done repetitively, they stress specific structures of your body......"

Quelle und vollständiger Text:   http://www.usatriathlon.org/about-multisport/multisport-zone/multisport-lab/articles/variety-of-training-cross-training-100113.aspx



Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer


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Freitag, 1. November 2013

Triathlon und Triathlontraining: Üben, Üben, Üben

Triathlon und Triathlontraining: Üben, Üben, Üben: Das entscheidende Kriterium für die Aneignung eines Bewegungsablaufes und für die Aneignung motorischer Kompetenzen ist die Gewöhnung.  ...