Obere
Schlüsselbeinzone:
Du
lehnst dich gegen eine Wand und positionierst einen Ball oberhalb des
Schlüsselbeins. Positioniere dich so, dass der Ball fixiert ist.
Dehne
den Ball in verschiedene Richtungen (daher darf der Ball nicht zu
hart sein): Bewege dich auf und ab, bewege deinen Arm nach vorne und
hinten, bewege den Kopf in verschiedene Richtungen, etc..... Probiere
später den Ball noch tiefer einzudrehen.
Den vollstdändigen Text findest du hier:
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