Hüftbeuger-Stretch im Stehen - So geht´s:
- großer Ausfallschritt nach vorne
- das hintere Bein bleibt / ist fast gestreckt und die Ferse ist auf dem Boden (du spürst jetzt auch ein Ziehen in der Wade und im Fuß)
- Konzentriere dich jetzt auf die Hüfte und den Hüftbeuger:
- Bewege dich mit deinem Oberkörper leicht nach hinten und konzentriere dich auf die Dehnung (den Zug) im Hüftbeuger.
---
Mehr dazu siehe hier:
https://mobility-run.blogspot.com/2018/11/mobility-training-fur-alltag-und-sport_12.html
...
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen