Allgemeine Sprünge und Seilspringen – Teil 1

Allgemeine Sprünge und Seilspringen – Teil 1

Beidbeinige Sprünge (vertikal orientiert) und Seilspringen

Warming-Up: 10 Min.

• 1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister

• Pogosprung (in die Höhe) – 8 – 10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister

• Squat-Jump (in die Höhe) – 8 – 10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister

• Pogosprung (in die Höhe)– 8 – 10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker / Twister

• Squat-Jump (in die Höhe)– 8 – 10 Wdh.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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