Hangeltraining

                     Bild: Jörg Linder / Hangelleiter / Februar 2014

Hangeltraining .....Improve your athletic performance.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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Die Beckendrehung (oder Nicht-Dehung) beim Laufen

Beckendrehung - einen besseren Abdruck und eine bessere Kraftübertragung haben Sie genau dann, wenn ihr Becken und ihr Körper sich NICHT verdreht. Theoretisch können Sie so zwar ihre Schritte verlängern (denken Sie an olympische Geher), aber für´s Laufen ist das ungünstig, da jegliche Dynamik verloren geht. - Und ihre Gelenke werden nicht begeistert sein, verdreht laufen zu müssen. 


Quelle : Perfekte Lauftechnik / S.45 / blv-verlag 2013 / Wolfgang Bunz



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Grundlegende Bewegungsmuster

".....Gerade die grundlegenden Bewegungsmuster wie Laufen, Springen, Hüpfen, Krabbeln, Klettern, Drücken, Ziehen, Körperdrehungen, Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben werden von zunehmend weniger Menschen beherrscht. Im Endeffekt haben viele Menschen also schöne Muskeln, aber nicht den eigenen Körper unter Kontrolle...." 

Quelle und vollständiger Artikel von Till Sukopp auf trainingsworld.com: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/krafttraining-fitnesstraining-muskelaufbautraining-3320460.html



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